對於重視養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族或者上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：過濾藍光等有害光線
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素A、松樹皮、納豆、礦物質、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：魚油、維生素C、葡萄籽、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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