對於注重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、上班族或電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素啦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【2】：過濾藍光等有害光線
功效【3】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：鋅、黑醋栗、Omega-3、葡萄籽、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：微量元素硒、礦物質、魚油、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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