對於著重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、銀髮族或者上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（2）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：微量元素硒、維生素A、松樹皮、花青素、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：DHA、蝦紅素、礦物質、鋅等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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