對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：維持眼睛良好的血液循環
功效2.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效3.：過濾藍光等有害光線
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：腦磷脂、山桑子、Omega-3、蝦紅素、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：鋅、礦物質、維生素C、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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