對於重視保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、低頭族或電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素囉！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：DHA、Omega-3、決明子、魚油、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：蝦紅素、花青素、黑醋栗、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料