對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或者是學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素哦～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：鋅、微量元素硒、葡萄籽、Omega-3、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：魚油、花青素、蝦紅素、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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