對於重視保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族抑或是銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效2.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：藍莓、葡萄籽、維生素A、蝦紅素、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：DHA、黑醋栗、腦磷脂、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料